Anyacsavarintó

Fogyi, 5. nap

Reggeli!

1 tojásból és 1 szelet párizsiból hamm&eggs 1 szelet barnakenyérrel
tea

Ebéd:

Tojásleves, croutonnal
Dinnye

Vacsora:

2 szelet kétszersült kevés lekvárral (kb 95kcal)
2 dl tej

100. olvasó, 4. nap

Nagyon nagy szeretettel köszöntöm a 100. rendszeres olvasómat!!! Nem is gondoltam, amikor elkezdtem írni a blogot, hogy lesz 100 rendszeres olvasóm, nagyon meghat a sok kedvesség amit Tőletek kapok így “ismeretlenül”.
Játékkal illetve statisztikával nem készültem, de ígérem, a 200. olvasó elérésénél kitalálok valamilyen meglepetést.
Addig is ezt a virtuális köszönömöt küldeném minden kedves rendszeres vagy alkalmi olvasómnak és persze mindazoknak akiktől annyi bátorítást, kedves szót és e-mailt kaptam.

Kukucs2
képeslap innen

4. napi menü:

Reggeli:

1 szelet rozskenyér, 1 főtt tojás, 1 salátalevél
tea

Ebéd:
1 szelet csirkemell mandulabundában sütve
vegyes saláta

Vacsora:

Joghurtos-citromos saláta:
nagyon egyszerű a recept 1 pohár zsírszegény joghurtot citromlével és pici cukorral ízesítünk majd a salátára locsoljuk (itt remekül hasznosítható a délben elkészített saláta) (kb. 90-95 kcal)

Fogyi, 3. nap

Reggeli:

1 szelet barna kenyér, kevés vajjal és kevés lekvárral
2 dl tej

Ebéd:

Tökfőzelék 1 darab fasírttal és 1 szelet kenyérrel
1 csokis műzli

Vacsora:

1 szelet rozskenyér körözöttel és 1 fél paradicsom
tea

Fogyi, 14 nap/ 1-2.nap

Eltűnésem oka, hogy belekezdtem egy általam összeállított 14 napos fogyókúrába, na nem önsanyargatásba(azt nem bírom), hanem normális keretek között próbálok megszabadulni a blogolásnak és nasizásnak köszönhetően felszökkent pár plusz kilótól.
Nem tudom mennyire lesz hatásos, vagy másoknál beválik-e ez az általam összeállított menüsor, ami reggelit, ebédet és vacsorát tartalmaz, ezért csak saját felelősségre próbáljátok ki, mindenki ismeri a saját tűrőképességeit, egészségi állapotát. (én előtte biztos, amit biztos részt vettem laborvizsgálaton ). Fotózni nem fotóztam és receptet is csak 1-1 helyen fogok írni, ahol úgy gondolom nélkülözhetetlen. Az első héten már túl vagyok, hurrá!!! Nem volt egyébként túl nehéz, szerintem tartható.
Amikor már nem bírja az ember két evés között, jó, ha van nálunk pl.: kölesgolyó, az majdnem olyan, mint a nasi, de csak majdnem 🙁


Ma 2 napra készült menüsort hoztam, és utána minden nap 1-1 menüsorral fogom bővíteni.


1. nap:  


 Reggeli:

1 db croissant (lehet házi készítésű is, ezzel a család többi tagjának is biztosítjuk a reggelit 😉  )
2 dl friss narancslé
(ha nem bírjuk kávé nélkül, akkor próbáljuk zsírszegény tejből készíteni és inkább tejeskávé jelleggel)

Ebéd:

Omlett 2 tojásból, friss metélőhagymával és 2 kis golyó mozzarellával
1 vékony szelet barna kenyér
1 kis tál meggy

Vacsora:

2 dl tejből készült banánturmix, 1/2 banán és 2 szelet alma összeturmixolva

Napközben ásványvizet fogyasszunk!!!

2. nap

Reggeli:


1 kisebb tányér gabonapehely (lehet gyümölcsös vagy natúr) zsírszegény tejjel

Ebéd:

Grillezett csirke, salátával, ami lehetőleg többféle salátából készüljön, sajnos öntet nélkül
1 alma

Vacsora:

1 szelet rozskenyér kevés margarinnal, 1 vékony szelet kemény sajttal és jól megpakoljuk reszelt uborkával és kevés metélőhagymával szórjuk meg.
zöld tea

Ásványvizet se felejtsük el!!!!

kép forrása::innen
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!